как стать увереннее в себе

katsel Уверенность в себе — это залог успеха. Уверенному человеку добиться успеха в любой области намного легче, чем неуверенному. Ведь благодаря уверенности он способен быстро принимать решения и действовать, в то время когда неуверенные в себе сомневаются в своих силах, боятся сделать что-то не так, поэтому медлят или вовсе бездействуют. Многим неуверенность в себе не дает сделать первый шаг к своей цели.

Проявление неуверенности

Неуверенность в себе может проявляться так: возникает страх во время публичного выступления, потеют руки, образуется ком в горле, боязнь, что у кого-то относительно вас сложится плохое мнение, также неуверенные люди боятся оказаться в самом центре внимания, они постоянно находятся в напряжении или скованности, им трудно постоять за себя. Неуверенным людям тяжело оценить сложную ситуацию, также они практически неспособны брать на себя ответственность и принимать быстрые решения.

В неуверенном человеке необязательно будут присутствовать все вышеуказанные недостатки, поэтому даже если некоторые из них имеются, нужно с ними бороться, так как они создают человеку психологический дискомфорт.

Причины неуверенности в себе и её последствия

Психологи, исследующие личность человека, заявляют, что неуверенность в себе может передаваться по наследству. Если верить этой теории, то рождённые неуверенными не в силах себя изменить (ведь это на генетическом уровне). Другие психологи утверждают, что, как и многие качества характера, уверенность в себе формируется в детстве, и зависит она от воспитания родителей, а также других авторитетов. Помимо этого неуверенность в себе может появиться после ряда неудач.

Последствия, которые могут возникнуть от неуверенности в себе, зависят от её степени. Она может стать причиной одиночества, бедности, депрессии и различных заболеваний. Также от неуверенности начинает падать самооценка.

Как повысить уверенность в себе

В первую очередь перестаньте о себе думать негативно и поймите, что от этого нет никакой пользы, а только один вред (понижающий самооценку). Также не воспринимайте всерьёз речь людей, которые постоянно вас критикуют. Помимо этого нужно понять, что люди не могут знать все наши качества и способности, а значит, и не могут нас правильно оценить. Старайтесь думать о себе как о победителе. Этот способ часто используют спортсмены, ведь доказано: мысли материальны.

Старайтесь побольше общаться с незнакомыми людьми, также можете устроиться на работу, которая требует постоянного общения. Этот способ наиболее эффективен.

Также обрести уверенность в себе поможет и определенное поведение:

Старайтесь держать правильную осанку и не сутультесь.
Ваши позы должны быть свободными (вы не должны напрягаться).
Научитесь хорошо владеть своим голосом (интонацией, громкостью и тембром в различных диапазонах).
Перестаньте сравнивать себя с другими, особенно теми, кто достиг больше вас, ведь это может привести к депрессии. Лучше посмотрите, какой вы были в прошлом и каким стали сейчас.
Относитесь спокойно к своим ошибкам, а также к неудачам. Принимайте их как бесценные уроки.
Занимайтесь спортом, ведь физическая подготовка придает дополнительную уверенность в себе.

В крайнем случае, можете обратиться за помощью к квалифицированному психологу или записаться на курсы ораторского искусства.

Надеюсь, вы нашли в статье для себя ответ на вопрос: «Как стать уверенней в себе?».